Как пить воду.

           Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье хочу поделиться информацией о том, как правильно пить чистую воду.

Многим покажется странным вопрос: как пить воду? Однако, зная некоторые правила, можно надолго сохранить здоровье, красоту, стройность и справиться, например, с запорами, не прибегая к серьезным лекарствам.

Роль воды в жизни человека.

Без воды жизнь не возможна. Наше тело более, чем на 90% состоит из воды. Это вещество второе по важности для жизни человека. Первое, как Вы догадались, это воздух. Наличие чистой питьевой воды — великое благо. Ее роль в жизнедеятельности организма трудно переоценить. Без еды человек может прожить около 40 дней, без воды всего лишь 2-3 дня. С помощью воды в организме человека происходят все обменные процессы, выводятся шлаки.

Как же пить воду?

Вот несколько советов:

1. Объем воды в сутки ориентировочно 1,5-2,0 литра. Объем, конечно же, определяется индивидуально, с помощью такого естественного состояния, как жажда. В жаркую погоду и во время заболеваний, сопровождающихся обезвоживанием, количество воды увеличивается. При наличии заболеваний, при которых необходимо ограничить потребление жидкости, количество воды возможно снизится, а возможно ограничение жидкости будет за счет других напитков.
2. Вода должна быть чистая и свежая, лучше не кипяченая. Исследователи воды говорят, что разная вода имеет разную структуру и, что самая полезная вода — талая. Рекомендуют замораживать воду, потом пить то, что растаяло, а середину льда выбрасывать. Хлопотно, конечно))) В нашей семье мы пьем воду из святого источника Николо-Угрешского монастыря. Многие для получения чистой воды используют различные фильтры. Удобно установить фильтры на трубы и можно пить воду из под крана. Дороговато, конечно, зато надолго и не придется складировать бутыли с водой. Можно так же использовать кулер, если позволяет место в квартире.
3. «Воду пей перед едой — будешь вечно молодой»- с древности знали полезность воды. Выпивая воду за 30 минут до еды, мы подготавливаем желудочно-кишечный тракт к принятию пищи и ее лучшему перевариванию. Хотелось бы отметить, что традиционное чаепитие после еды не очень то полезно. Считается, что жидкость «разводит» пищеварительные ферменты и пища переваривается не полноценно. Отсюда возникают запоры, повышенное газообразование. Стакан воды утром за 30 мин до еды вкупе с режимом питания, диетой и физическими упражнениями может помочь в лечении запоров, не прибегая к лекарственным средствам. Смотрите отдельную статью о запорах.
4. Температура воды большой роли не играет. Кому как хочется. Комнатная температура воды на мой взгляд более комфортна. Холодную воду, из холодильника, то есть температуры около 4-5 гр С, можно использовать для закалки с целью профилактики простудных заболеваний. Знаю семью, где все пьют воду только из холодильника. И дети разного возраста, и взрослые. Конечно, закалка не ограничивается только питьем холодной воды, но простудами болеют их дети значительно реже сверстников. В этом же плане хорошо угощать детишек мороженым.

Почему же чистая вода, а не напитки?

О вреде «цветной» газированной воды, думаю, говорить не надо. Это и так известный факт. Кока-кола и аналоги хорошо очищают унитазы и металлические изделия. Сладкая газированная вода или промышленные соки содержат большое количество сахара.

Минеральная вода, особенно качественная и правильно подобранная, очень хороша, но много не выпьешь. Чай и кофе желательно употреблять в умеренном количестве.

Полезны такие напитки как компот, морс, натуральный квас, настой шиповника, чернослива с минимальным количеством сахара, а лучше меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства).

Свежевыжатые соки полезны для восполнения организма витаминами и микроэлементами, а для утоления жажды лучше всего подходит чистая вода.

Однако тем, кто хочет похудеть полезнее будет пить чистую воду — 0 ккал. Так же вода немного притупляет чувство голода. При отсутствии противопоказаний, пейте больше.

Пейте чистую воду и будьте здоровы!

Спаси Бог!

С уважением, Крюкова Анастасия!

P. s. Посмотрите интересное видео о воде и о том, как важны положительные эмоции)))