Как пить воду.

пить воду           Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье хочу поделиться информацией о том, как правильно пить чистую воду.

Многим покажется странным вопрос: как пить воду? Однако, зная некоторые правила, можно надолго сохранить здоровье, красоту, стройность и справиться, например, с запорами, не прибегая к серьезным лекарствам.

Роль воды в жизни человека.

Без воды жизнь не возможна. Наше тело более, чем на 90% состоит из воды. Это вещество второе по важности для жизни человека. Первое, как Вы догадались, это воздух. Наличие чистой питьевой воды — великое благо. Ее роль в жизнедеятельности организма трудно переоценить. Без еды человек может прожить около 40 дней, без воды всего лишь 2-3 дня. С помощью воды в организме человека происходят все обменные процессы, выводятся шлаки.

Как же пить воду?

Вот несколько советов:

  1. Объем воды в сутки ориентировочно 1,5-2,0 литра. Объем, конечно же, определяется индивидуально, с помощью такого естественного состояния, как жажда. В жаркую погоду и во время заболеваний, сопровождающихся обезвоживанием, количество воды увеличивается. При наличии заболеваний, при которых необходимо ограничить потребление жидкости, количество воды возможно снизится, а возможно ограничение жидкости будет за счет других напитков.
  2. Вода должна быть чистая и свежая, лучше не кипяченая. Исследователи воды говорят, что разная вода имеет разную структуру и, что самая полезная вода — талая. Рекомендуют замораживать воду, потом пить то, что растаяло, а середину льда выбрасывать. Хлопотно, конечно))) В нашей семье мы пьем воду из святого источника Николо-Угрешского монастыря. Многие для получения чистой воды используют различные фильтры. Удобно установить фильтры на трубы и можно пить воду из под крана. Дороговато, конечно, зато надолго и не придется складировать бутыли с водой. Можно так же использовать кулер, если позволяет место в квартире.
  3. «Воду пей перед едой — будешь вечно молодой»- с древности знали полезность воды. Выпивая воду за 30 минут до еды, мы подготавливаем желудочно-кишечный тракт к принятию пищи и ее лучшему перевариванию. Хотелось бы отметить, что традиционное чаепитие после еды не очень то полезно. Считается, что жидкость «разводит» пищеварительные ферменты и пища переваривается не полноценно. Отсюда возникают запоры, повышенное газообразование. Стакан воды утром за 30 мин до еды вкупе с режимом питания, диетой и физическими упражнениями может помочь в лечении запоров, не прибегая к лекарственным средствам. Смотрите отдельную статью о запорах.
  4. Температура воды большой роли не играет. Кому как хочется. Комнатная температура воды на мой взгляд более комфортна. Холодную воду, из холодильника, то есть температуры около 4-5 гр С, можно использовать для закалки с целью профилактики простудных заболеваний. Знаю семью, где все пьют воду только из холодильника. И дети разного возраста, и взрослые. Конечно, закалка не ограничивается только питьем холодной воды, но простудами болеют их дети значительно реже сверстников. В этом же плане хорошо угощать детишек мороженым.

Почему же чистая вода, а не напитки?

О вреде «цветной» газированной воды, думаю, говорить не надо. Это и так известный факт. Кока-кола и аналоги хорошо очищают унитазы и металлические изделия. Сладкая газированная вода или промышленные соки содержат большое количество сахара.

Минеральная вода, особенно качественная и правильно подобранная, очень хороша, но много не выпьешь. Чай и кофе желательно употреблять в умеренном количестве.

Полезны такие напитки как компот, морс, натуральный квас, настой шиповника, чернослива с минимальным количеством сахара, а лучше меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства).

Свежевыжатые соки полезны для восполнения организма витаминами и микроэлементами, а для утоления жажды лучше всего подходит чистая вода.

Однако тем, кто хочет похудеть полезнее будет пить чистую воду — 0 ккал. Так же вода немного притупляет чувство голода. При отсутствии противопоказаний, пейте больше.

Пейте чистую воду и будьте здоровы!

Спаси Бог!

С уважением, Крюкова Анастасия!

P. s. Посмотрите интересное видео о воде и о том, как важны положительные эмоции)))

6 комментариев

  1. Какую водичку посоветуете для самогоноварения? (Я дико извиняюсь, мадам)

    1. Исключительно артезианскую. Извиняться не за что. Хороший самогон на основе натуральных качественных продуктов вполне может применяться и для укрепления здоровья. Но это уже другая тема)))

  2. Спасибочки за ответик. Я в общем колодезную использую и попиваю тоже, та же практически артезианская.

    1. Не принципиально))) Кому как нравится. На мой взгляд наиболее приятна вода комнатной температуры.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *