Contents
«Хорошего человека должно быть много»- наиболее частое высказывание полного человека. К сожалению не все так радужно.
Болезнь ли?
Как похудеть при ожирении? Такой вопрос равноценен другому: как вылечиться от ожирения? Потому что ожирение — это болезнь!
Необходимо заметить, что некоторые люди с нормальным весом тоже хотят похудеть. Такое желание возникает по разным причинам: неудовлетворенность собственным телом, неудовлетворенность, исходящая от близких людей, психическая болезнь и другие причины. Индекс массы тела им в помощь. Если норма, то и незачем худеть)))
В данной статье речь пойдет о самом распространенном виде ожирения — алиментарном (пищевом) , а так же обсудим, а надо ли бороться с избыточной массой тела и ожирением. К другим видам ожирения приводят некоторые болезни или побочные эффекты определенных лекарств.
Как определить ожирение или избыточная масса тела
Не возникает сомнения в том, что ожирение это болезнь. А «предболезнь» это избыточная масса тела. Что бы понять где находится ваш организм: в здоровом состоянии, «предболезни» или уже имеется болезнь — ожирение, какой оно степени; нужно определить индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ равен: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например при весе 60 кг и росте 170 см нужно произвести такой расчет: 60/(1,70*1,70)=60/2,89=20,7
Чем опасно ожирение
Чем запущенней болезнь, чем ближе к 3 степени ожирения, тем сложнее с ней бороться. Тем более, что при увеличении степени ожирения присоединяется целый «букет» заболеваний: повышение давления, повышение сахара крови, чрезмерное напряжение работы печени (стеатогепатит), сердца, нарушение обмена веществ.
Избыточная масса тела, лишний вес обязательно приводят к таким заболеваниям, как гипертония (опасность инсульта, инфаркта) сахарный диабет (опасность гангрены нижних конечностей), желчекаменная болезнь (оперативное лечение — удаление желчного пузыря), гновоспалительные заболевания.
Человек с избыточным весом страдает общим плохим самочувствием, хронической усталостью, недомоганием, непереносимостью жары, потливостью, потертостями и мокнутием кожи в жировых складках, что ведет к неприятному запаху и гнойничковым заболеваниям кожи. И чем дольше ожирение, тем все меньше сил для борьбы с лишним весом.
Ожирение можно отнести к болезни, которая развивается и прогрессирует достаточно длительное время и чем раньше взяться за профилактику или лечение, тем успешнее будет результат. Но и при длительном заболевании нельзя «опускать руки», необходимо собраться и бороться.
Как лечить
Вылечить за короткий промежуток времени ожирение 3 степени не получиться. Нужно это понимать и настроиться на длительное лечение, собрать волю в кулак, целенаправлено и упорно идти к нужному ИМТ.
Комплексное лечение ожирения под контролем врача лучший способ! Каждый человеческий организм индивидуален. При одной и той же болезни одному человеку требуется одно, другому другое. Индивидуальный подход самый верный в медицине!
В случае 2, 3 степенях ожирения или при наличии каких либо болезней возможно понадобится применение лекарственных препаратов, хирургических и эндоскопических методов лечения. Поэтому консультацией врача пренебрегать не стоит. Имеет смысл пообщаться и с диетологом для разработки индивидуального плана питания.
Хирургический способ удаления лишнего жира без изменения образа жизни не приводит к излечению. Образ жизни не меняется, жир снова возвращается.
Что же нужно для выздоровления и профилактики ожирения, кроме большого желания, силы воли, упорства и понимания цели.
Обязательно поменять свой образ жизни на более здоровый! В большей степени это касается питания и физической нагрузки, а так же умения справляться со стрессовыми ситуациями, уметь правильно планировать работу и отдых и так далее.
Результат обрадует не только хорошим самочувствием, но и прекрасным внешнем видом. При снижении веса у человека проходит хроническая усталость, улучшается общее самочувствие, появляется энергия и радость жизни, нормализуется артериальное давление и сахар крови, хронические болезни перестают беспокоить.
Самооправдания в стиле «это наследственность», «у меня нервная работа/обстоятельства», «нет времени, что есть, то и перекушу», «основная еда только вечером» и так далее, это всего лишь самооправдание своей слабости и отсутствия силы воли, нежелания себя в чем то ограничить (даже если это необходимо для собственной пользы!), нежелания изменить привычный образ жизни.
Поменяв постепенно образ жизни Вы поймете насколько здОрово жить здоровым!
Всем много сил, радости и крепкого здоровья!